sickofyourcrap.com – Jeruk kasturi adalah buah hasil persilangan tanaman jeruk mandarin dan kumquat. Jeruk ini kerap diolah menjadi jus buah segar, karena rasa asam manisnya yang segar.
Selain kesegaran dan sensasi asam manisnya yang nikmat, jeruk ini rupanya juga memiliki manfaat kesehatan. Mulai dari mencegah kanker, hingga membantu menurunkan berat badan.
Manfaat Lain dari Jeruk Kasturi
Sebelumnya sudah disebutkan bahwa jeruk ini memiliki rasa asam manis. Cita rasa alami ini yang kemudian membuat jeruk kasturi cocok digunakan sebagai pengganti produk pemanis.
Nah, beberapa manfaat kesehatan dari jeruk kasturi antara lain:
1. Membantu mencegah kanker
Jeruk jenis ini mengandung antioksidan tingkat tinggi, seperti vitamin C, yang berperan penting dalam mengurangi peradangan. Peradangan yang berlebihan kerap dikaitkan dengan beberapa jenis kanker.
Karena itulah, mengonsumsi makanan yang kaya kandungan anti-inflamasi seperti jeruk dianggap dapat mengurangi risiko terkena kanker.
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Buah kasturi kaya akan serat sehingga mendorong pencernaan sehat dan membantu melancarkan BAB. BAB lancar jadi tanda bahwa sistem pencernaan kamu dalam kondisi sehat. Selain itu, hal tersebut juga membantu kamu terhindar dari risiko sembelit dan wasir.
3. Mendukung kesehatan mata
Jeruk kasturi tinggi akan flavonoid, yang bisa memberikan perlindungan pada organ mata. Salah satunya, kamu bisa terhindar dari risiko degenerasi makula, gangguan penglihatan yang terjadi karena pertambahan usia.
Flavonoid dapat ditemukan dalam berbagai buah dan sayuran. Nah, jenis yang ditemukan dalam jeruk ini sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan mata.
4. Menurunkan hipertensi
Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh Johns Hopkins University School of Medicine, mengonsumsi vitamin C 500 mg per hari ternyata dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Vitamin C dapat bertindak sebagai diuretik, menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh yang pada akhirnya dapat membantu menurunkan tekanan di dalam pembuluh darah.
5. Membantu menurunkan berat badan
Sebuah studi tahun 2005, yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition, menunjukkan bahwa kekurangan vitamin C dapat memperlambat hilangnya massa lemak.
Sebaliknya, asupan vitamin C yang cukup berperan dalam proses metabolisme molekul lemak. Dengan begitu lemak di sekitar perut dan pinggang akan berkurang, serta kestabilan berat badan akan terjaga.
Pentingnya Vitamin C dalam Jeruk Kasturi untuk Kesehatan
Vitamin C sangat penting untuk kesehatan karena dibutuhkan untuk pertumbuhan, perkembangan, dan perbaikan semua jaringan tubuh.
Selain itu, vitamin C terlibat dalam banyak fungsi tubuh, termasuk pembentukan kolagen dan penyerapan zat besi, menjaga sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, serta merawat tulang dan gigi.
Vitamin C adalah salah satu dari banyak antioksidan yang juga bekerja dalam melindungi tubuh terhadap kerusakan, terutama yang disebabkan oleh molekul berbahaya. Contohnya adalah bahan kimia beracun dan polutan seperti asap rokok.
Radikal bebas yang menumpuk dalam tubuh dapat berkontribusi pada perkembangan kondisi kesehatan seperti kanker, penyakit jantung, dan radang sendi.
Makan sayur dan buah, salah satunya jeruk kasturi dapat membantu menjaga asupan vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, sebaiknya tidak mengonsumsi jeruk kasturi melebihi batas atas yang aman yaitu 2.000 miligram sehari untuk menghindari sakit perut dan diare.